いびき防止　無呼吸症予防　メタボリック解消　呼吸改善で体質改善

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いびピタテープ

生きる＝息る

なんて言われます。
それくらい息、呼吸は大切であり、大きな力を持っています。
もし誰かの呼吸はするたびに元気になり、
あなたの呼吸はどんどん疲れるものだったら・・・どうしましょう。
息は起きてる時も寝てるときも、無意識にず～っと、死ぬまで繰り返されています。

古くから知られる腹式呼吸の効果

健康の秘訣、結局は基本に戻ります。
はるかな太古から呼吸法の健康効果は言われ続けています。

ヨガ・太極拳・空手、そしてマラソンや歌唱はすべて腹式呼吸により行われています。

呼吸経路

肺からつながる気道は大きなアールを持って鼻の空洞へつながります。
一方そこから直角に口への空洞がつながり、
口での呼吸はスムーズな気流とは言い難いようです。
特に睡眠時筋肉が弛緩した状態では気道とつながるノドの部分が振るえいびきとなります。
よっていびき防止のためには、鼻を呼吸経路とした腹式呼吸がスムースな呼気を作るといえます。

換気効率

腹式呼吸は肺の中の多くの空気を排出し新しい空気を吸入します。
一方胸呼吸は浅く、一部の空気しか入れ替わりません。
呼吸ではエネルギー老廃物分解の源である酸素を取り込み、
二酸化炭素を排出するため、より換気効率の良い腹式呼吸が望ましいといえます。
マラソンでばてると鼻ではなく口を開いて呼吸します。
換気効率が悪いのでこの人の足はやがて止まってしまいます。

基礎代謝

ヨガのダイエット効果は有名です。ゆったりとしたあの動きはおよそ、
筋肉によるカロリー消費はのぞめません。
そこにあるのは呼吸です。
腹式呼吸はお腹周りの筋肉（インナーマッスル）を活発に動かします。
腹式呼吸が癖になり無意識にされると、常にお腹周りの筋肉が動き、
余分なカロリーを消費し、酸素が老廃物を分解し、それを換気し体外に排出します。
マラソンでばてたのはたいがい足ではなく、呼吸をする筋肉がバテたのです。
それくらい腹式呼吸は多くの筋肉を動かすのです。

癒し･リラクゼーション効果

口呼吸胸呼吸は交感神経を刺激し、鼻呼吸腹式呼吸は副交感神経を刺激します。
映画やドラマなど緊迫した場面では心臓の鼓動や浅い呼吸音でもりあげます。
ヨガや瞑想など心を静めることと腹式呼吸は密接な関係があるといえます。

感染症予防

ほとんどの動物は鼻で呼吸します。
それは経路が長く、その途中に生える繊毛でごみやチリなど捕獲します。
そして、それに含まれる菌やウィルスの体内への侵入を防ぐ効果があります。

呼吸障害

効率的な呼吸が行われていない場合、
酸素が不足することで、エネルギーが足りなくなったり、
疲労物質が分解されず体の中に毒素が蔓延したりします。
それも、心臓や脳など大切なところでも起こりうるのです。

起きている時はまだ自分でコントロールできますが、
睡眠中という無意識な呼吸での障害は健康に重大な影響を与えます。

いびき

本人も、また隣で寝ている人もいびきが邪魔して深い快適な眠りへとは
たどり着いていないのかもしれません。
睡眠不足は日中の気力や集中力やお肌のハリなども奪います。

無呼吸症状

睡眠中の呼吸が停止し、慢性的に酸素が不足し機能不全への懸念。
体内の疲労物質の分解が進まず、蓄積する恐れがあります。
酸素不足により睡眠中のエネルギー代謝が進まず、脂肪が蓄積（メタボリック）され、
肥満がいっそういびき無呼吸症状を助長している場合があります。

不眠症状

これは大変レアなケースだと思いますが、朝起きられないかもしれないという恐怖、
睡眠への誘導を阻害する場合があります。
私や母がそうでしたが、お互いいびき無呼吸で目覚めの状態が大変悪く、
みんなと同じようにぱっちり起きられないことが恥ずかしい、
そんな心配が自分の精神を汚していました。
呼吸改善し朝起きられるようになると寝るのが待ち遠しく楽しくなり、
不眠症状はなくなりました。

呼吸障害を起こす特徴的な状態

いびきと無呼吸症状に共通な状態が見られます。
それは鼻ではなく口で呼吸していることが多いのです。
いびきは口を開けているときに起こりやすく、
口を開けた際のあご骨が気道を圧迫し無呼吸症状を作っている場合があります。

快適な呼吸のために

いびき・無呼吸・肥満は口で呼吸することから起こる
悪循環の上に成り立っています。
しかし無意識に眠っているため、何らかの方法で鼻呼吸にサポートすることが必要です。
いびき防止のためにヨガ太極拳空手で使われる腹式呼吸へ矯することでし、
いびき･無呼吸･肥満は解決できる可能性があるのです。

いびピタテープ

睡眠中の口の開きを防ぎ、
いびき無呼吸症状を防止します。

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